500g de moules surgelées 1 oignon ail deshydraté piment doux deshydraté 1boite de tomates entières pelées 25g d'Huile d'olive sel, poivre Mettre l'huile et l'oignon dans le bol et mixer 5 sec/vitesse5. Ajouter un peu d'ail deshydraté et du piment doux...

700 g de courgettes 18 bâtonnets de crabe 2 oignons 6 oeufs 200 g de crème liquide 10 g de maïzena sel, poivre 10 g d'huile d'olive Préchauffer le four à 180° mettre dans le bol, les oignons et mixer 5 secondes à vitesse 5 puis ajouter l'huile et faire...

Voici une recette que j'ai découverte dans un petit livret WW et franchement c'est un régal.. pour une recette au minimum de calories prendre de la crème 5% matière grasse 80g de noix de st jacques 100g de crevettes 70g de riz basmalti 2cs de crème liquide...